Therapie bij stress en burn-out

Therapeut Corine filius in Apeldoorn
Therapeut Corine filius in Apeldoorn

“Leven is het meervoud van lef”

Stress en burn-out

Stress is een gezonde reactie van het lichaam die je de energie geeft om de uitdagingen van het leven aan te gaan, op een constructieve manier. Wanneer deze inspanning wordt afgewisseld met ontspanning, zal je lichaam zich iedere keer gewoon weer herstellen.

Wanneer je echter door omstandigheden op het werk of in relaties langdurig onder druk komt te staan ontstaat er een onbalans. Je denken, je voelen en je gedrag en ook je lichaam raken in een negatieve cirkel die vaak niet vanzelf oplost. Het is dan zinvol om er psychologische hulp bij te vragen.

Veel voorkomende klachten zijn:

  • moeite met concentreren
  • vergeetachtig zijn
  • lichamelijke klachten
  • slaapproblemen
  • een moe en uitgeput gevoel
  • verhoogde prikkelbaarheid
  • vervreemd raken van jezelf
  • alles als zwaar en als een verplichting ervaren
 

Waar richt de therapie zich op?

De behandeling van stress en burn-out bestaat uit inzicht krijgen en omgaan met  gedachten, gedrag en gevoelens. En het uitvoeren en toepassen van praktische tips en opdrachten.

In mijn praktijk in Apeldoorn gaan we samen na welke klachten je hebt en welke factoren een rol spelen in jouw situatie. Waar is de onbalans ontstaan? Waar verlies je energie en waar kan je energie uit halen.

Binnen de therapie zullen we bezig gaan met:

  • het hervinden van jouw balans van geven en ontvangen
  • het herkennen en erkennen van je persoonlijke grenzen
  • het leren luisteren naar de signalen van je lichaam
  • het bewust maken van reactiepatronen die onbewust al vroeg in je leven zijn ontstaan, die ooit helpend waren maar nu juist tegenwerken
  • het veranderen van die reactiepatronen 

 

Het kost tijd en moeite en je hebt lef nodig om dit allemaal te gaan ontdekken, maar het levert je wel weer het echte leven op.

 

Heb je nog een vraag of wil je graag een afspraak maken?

Neem dan gerust contact op