Therapievormen

Transactionele analyse (TA)

De TA kent 3 uitgangspunten:

• Mensen zijn oké.
• Iedereen heeft het vermogen om te denken.
• Mensen bepalen hun eigen lot door middel van besluiten, en deze besluiten kunnen herzien worden.

Het is een therapie vorm die gericht is op ontdekken hoe we communiceren, hoe we ons  gedragen, hoe dat ontstaan is en vooral hoe je het kunt veranderen. Deze therapie laat je naar jezelf kijken: wat doe ik en welk effect heeft dat op mij en mijn omgeving.

Rationeel emotieve therapie (RET)

In deze therapie vorm spelen verstand en gevoel een belangrijke rol. Volgens de RET worden onze gevoelens van angst, verdriet, verlegenheid, onrust en depressie voor een groot deel bepaald door onze manier van denken. Willen we dus iets aan onze onplezierige gevoelens veranderen, dan kunnen we het beste onze manier van denken veranderen.

“Het zijn niet de gebeurtenissen zelf die het ons zo moeilijk maken, maar de manier waarop we tegen deze dingen aankijken.” (naar de Griekse wijsgeer Epictetus).

Beeldcommunicatie

Soms is het zo moeilijk om te vertellen wat er gebeurd is, of misschien weet je het zelfs niet eens meer zo goed, dan kan het heel helpend zijn om de situatie beeldend neer te zetten met behulp van allerlei materialen (lego, playmobiel, touw, dieren, stokken, kleedjes enz).

Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR)

EMDR therapie is erop gericht om de emotionele lading die aan bepaalde gebeurtenissen hangt, te verminderen. Als je terug denkt aan een bepaalde gebeurtenis en je ervaart nog enorm veel spanning, misschien zelfs zodanig dat het je leven in het hier en nu belemmert, dan is EMDR een veilige en verantwoorde therapie.

Creatieve therapie

Je hoeft niet te kunnen tekenen om een tekening te maken van dat wat in je leeft. Het gaat niet om het resultaat, maar om de reis. Met tekenen, schilderen, schrijven of andere creatieve uitingen kan je andere gevoelens en gedachten naar boven halen.

De Natuur als Spiegel

Al sinds de oudheid kent men de waarde van het buiten zijn en wandelen. Aristoteles gaf
wandelend les aan zijn leerlingen in de peripatos; de wandelgalerijen.
Wandelen brengt je in beweging, je kunt vertragen en versnellen en rusten.
Tijdens de wandeling doen we opdrachten en oefeningen, en stellen we verdiepende vragen.
Om zo dat wat we in de natuur ontdekken te spiegelen aan ons leven.

Ik gebruik graag diverse therapie vormen door elkaar, maar voor creatieve therapie, EMDR
therapie en de Natuur als Spiegel zal ik altijd jouw instemming vragen.